Karate-Fitness / Rückentraining ( Kara-T-Robic )

Trainingszeiten: Sonntag (optional Samstag)

Kontakt unter Tel.: 06152-9552884 oder E-Mail:werner@karate-nauheim.de oder E-Mail:info@karate-nauheim.de
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KARA-T-ROBIC ist eine Synthese von verschiedenen Budo-Techniken,
insbesondere Faust- / Fußtechniken aus dem Karate, auf rhythmischer Musik.

Sehr gut geeignet für "Karate-Externe" die somit einen perfekten Weg nutzen können,
in die Welt des Karatesport und der Fitness einzusteigen.

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RÜCKENTRAINING, um gesund zu bleiben ohne zusätzliche Gewichte

Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur, sowie auch Schultergürtel sind wichtig, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltungsschäden vorzubeugen.
Der Trainingsfokus ist die Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur zu kräftigen um Rückenschmerzen zu lindern bzw. vorzubeugen.

Das Training beinhaltet darüber hinaus Fitness spezifische Eigenschaften

- Timing, Rhythmus, Koordination
- Konzentrationsfähigkeit
- Kraft
- Gleichgewicht
- Kondition
- Atemtechnik, Dehnung, Entspannung
- Rückentraining

Wir trainieren in bequemer Straßenkleidung / Trainingsanzug, Sportschuhe